Размышления академика Н.М. Амосова о здоровье

1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину, она не может научить человека, как стать здоровым. Страшитесь попасть в плен к врачам!
3. Чтобы стать здоровым нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда.
4. Здоровье, как важная цель встаёт перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.
5. Для человека необходимы: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать и ещё – счастливая жизнь.
6. Природа милостива: 20-30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое.
7. Поддерживайте вес равный, как минимум, величине роста в см минус 100.
8. Умейте расслабляться, это наука, но к ней нужен ещё и характер.
9. Говорят здоровье – счастье. Не совсем верно, к здоровью легко привыкнуть и перестать его замечать.

     Календарь “Здоровье без лекарств” 2000 год.